子供の花粉症を治すために３つのことを試してみました。もちろん大人の方にもおすすめの方法です。
花粉症の時期、真っ最中ですね。２年ほど前、子供が花粉症と診断されました。でも、少しクシャミが多いくらいで大したことなく過ごしていたので、数日間、薬を使っただけで、その後、特に何もしなかったのですが、今年はあきらかに辛そうな症状がでてしまいました。
今年はついに薬に頼らなければならないかなぁとお医者さんに行こうかとも思ったのですが、これから一生薬を飲み続けることを考えると、薬の副作用も怖く、子供と相談して、薬に頼らずに花粉症を直そうと決めました。
とは言っても、厳しい食事制限は無理そうなので(T_T)、比較的、簡単にできそうなことからトライしてみることにしました。
我が家が試すことにしたのは、主に３つで、1．鼻洗浄、2. フラクトオリゴ糖を食べる、3．CDを聞くだけ心理療法です。
鼻洗浄
鼻洗浄とは、いわゆる鼻うがい。これは、小さいお子さんは厳しいかもしれませんが、小学生でしたら大丈夫だと思います。鼻洗浄に慣れるでは嫌がりましたが、一度慣れてしまえば、スッキリ気持ちがいいみたいで、鼻詰まりがひどい時には自分からやってくれるようになりました。
鼻洗浄器はいろいろとあるかとおもいますがが、我が家が使っているのはサイナスリンスです。
以前はハナクリーンEXを使っていましたが、お手入れが簡単なので、サイナスリンスにしました。
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水量を調節したい、温度もしっかり適温にしたい、という方はハナクリーンEXがおすすめです。こちらも専用の洗浄液があります（＾＾）
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鼻洗浄は花粉症の方だけではなく、副鼻腔炎や、風邪予防にも効果的なのでとてもおすすめです。コロナ予防にもいいかもしれません。はじめは抵抗感がありますが、慣れてしまえば、鼻がスッキリしてとっても気持ちが良いです。ご興味のあるかたはぜひ使ってみてくださいね。
フラクトオリゴ糖をとる
これは下記の書籍を参考にやってみようと思いました。
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最近、腸活が非常に大切だと感じていたので、直感的にこれはいいかも！と思いさっそく実行してみることにしました。こちらの書籍の要約を非常に簡単にいいますと、
- 腸内細菌、特に酪酸菌の働きを活発にすることで、花粉症などの炎症を抑えることができる
- 酪酸菌はフラクトオリゴ糖で増えるので、積極的にフラクトオリゴ糖をとるといい
ということです。
フラクトオリゴ糖は市販でも販売されていますが、ラフィノースやイソマルオリゴ糖、デキストリンなどが添加されて、フラクトオリゴ糖の含有量が少なかったり、甘味料が加えられたりしているので注意が必要だそうです。長沢オリゴという筆者が開発した商品もあるので、不安な方はそちらを選んでみてください。
長沢オリゴはこちらで購入できます。
お値段がちょっとという方はコスパがいいこちらをどうぞ（＾＾）
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フラクトオリゴ糖を食事で取る場合におすすめな食材は、
ごぼう
たまねぎ
にんにく
ネギ
ヤーコン
菊芋
バナナ
チコリ
アスパラガス
だそうです。食材の中には、なかなかスーパーで手に入りにくいものもあるので、入手し易いごぼうをを一日50ｇ、玉ねぎを1/2個を目安に食べると良いそうです。
筆者によると、フラクトオリゴ糖は一日10ｇを目安に摂ると良いそうです。食事だけで10ｇを摂るのは結構たいへんなので、その場合は粉末のフラクトオリゴ糖を摂ることをおおすすめします。
粉末のフラクトオリゴ糖は飲み物やお味噌汁なんかにさっと溶けて簡単に摂取できます。
また、腸内細菌の酪酸菌達が育ちやすいよう、食生活には気をつけるとさらに効果的です。和食中心で、糖質は控えめに、そして、野菜をしっかりと摂るようにするといいでしょう。
我が家は最近、ヘルシー食続きで、子供から、パンが食べたいだの、スパゲッティが食べたいだの言われております（汗）
CDを聞くだけの心理療法
これはこちらの書籍を参考にしました。
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この本は、潜在意識にはたらきかけて、花粉に対する免疫防御システムを和らげることを目的としてつくられています。子供のパパは完全にひどい花粉症ですし、私もアレルギー体質ですので、もしかしたら子供にも、潜在意識にアレルギーに対する思い込みがあるのかな、と思ったので試してみることにしました。
それに、大人より子供の方が潜在意識に働きかけやすいので、うまくいけばラッキーという軽い気持ちで聞いてみることにしました。
この本には、約２５分の誘導瞑想のCDが入っています。「免疫細胞さんに花粉を攻撃しなくても大丈夫ですよと教えてあげてください」とか、「体が望むように体を動かしてください」といったメッセージが潜在意識に入りやすいように作られています。
難しいことはあまり言っていないので、小学生でしたら十分にできるワークだと思います。小さなお子さんでも、親御さんがわかりやすく説明してあげれば大丈夫だと思います。聞くだけでいい、というのが手軽ですね。
結果
鼻洗浄は以前から行っていたのであまり参考になりませんが、フラクトオリゴ糖と聞くだけCDを試してから４日ほど経ちました。
結果は、「なんか効いているかも！」というところです。書籍のタイトルのように、さすがに１日では治りませんでしたが、ひどかったアレルギー反応が収まってきて、あきらかにくしゃみや鼻水が減ってきました。
そして、夜は鼻詰まりでなかなか寝付けなかったのが、CDを聞きながら寝てしまうまでになりました。まだ４日目、途中、雨天もあって、たまたま花粉が少なかっただけかもしれませんので、もう少し試してみて、また、追記という形でご報告してみたいと思います。
お父さん、お母さんからしてみたら、お子さんの花粉症は見ているのも辛いですよね。それに長期間、薬を飲ませないといけないことに不安を覚えていらっしゃる方もいらっしゃるかと思います。
あくまで私の子供の個人的な感想なので、一概に効くとはいえませんが、簡単に試してみることができる方法ですので、少しでもいいなと思った方はぜひ試してみてくださいね。
皆様の花粉症が良くなりますように☆
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